睡不着，也得趴在课桌上装睡；睡着了，一觉醒来感到手酸脚麻。儿时你是否在心里暗暗叫苦：午休，睡或者不睡，都是一种“受罪”。

　　昨天是“五一”小长假后的第一天，东阳市各中小学开始实行夏令时，午休模式开启。如何打发这段时光？记者了解到，目前东阳市绝大多数小学都没有寝室，学生们中午都是趴在桌子上睡觉，睡或者不睡依然是令孩子和家长们纠结的话题。

　　多数小学生趴在桌椅上午睡

　　昨日中午，记者走访东阳市区多所小学，发现由于缺少学生宿舍，多数学生直接趴在课桌上睡。在城区某小学，整个学校都静悄悄的，每个班级的讲台前都坐着班主任老师，维护孩子们的午睡秩序。还有值周老师、值日老师在校园里巡查各班级的午睡情况。

　　在这段充裕的午睡时间里，有的学生睡得很香，不时发出鼾声，但也有不少学生难以入眠。有的不时地变换趴着的姿势，辗转反侧；有的则睁开眼睛，四处张望；还有的干脆不午睡，趁着这段时间做些作业，向老师请教课本中的问题。

　　午睡结束后，有的学生揉了揉眼睛，有的学生抬了抬腿和手臂。小学生闻闻说：“趴着睡不是马上就能睡着，要闭一下眼睛后才能睡着。”小学生轩轩则表示，趴着睡睡久了之后，手脚会麻，如果能躺着睡是再好不过了。

　　该校老师坦言，学校不是寄宿制的，没有条件安排学生躺着睡，除了部分家长带孩子回家午睡外，多数学生都是在课桌上趴着睡。为了睡得舒服些，有部分学生自带了小枕头。“虽然趴着睡难以保证睡眠质量，但如果中午不安排午睡，到下午第三节课时学生就会昏昏欲睡，难以保证上课质量。”

　　部分小学生躺在床上睡午觉

　　在部分小学门口，记者遇到了接送孩子回家午睡的家长。学生家长吴女士是一位全职太太，她的孩子现在读小学四年级，不过从小学一年级开始到现在，一直都是在家午睡。她说：“我孩子体质有点弱，趴着睡难受，手脚会麻。而且教室里人多，动静大，有点声音孩子就会醒来。”

　　王女士的孩子今年8岁，去年下半年从幼儿园升到小学。升学后，王女士马上给孩子申请了回家午睡。“幼儿园都是躺着睡的，躺着睡舒服，趴着睡对孩子的生长发育都不好。学校没有躺着睡的条件，只好带孩子回家睡。”王女士说，由于夫妇俩是双职工，所以带孩子回家睡觉的任务就交给了自己的父母。

　　那么，有宿舍的寄宿制小学，又是如何安排学生午睡的呢？记者来到东阳市外国语小学，看见孩子们都躺在宿舍楼的小床上，盖着小棉被，睡得比较香。也有个别好动的孩子起床走来走去，这时候，生活老师就会对孩子进行提醒。午觉结束后，孩子们自发地叠起被子，然后排队去教学楼上课。

　　插班生陈子铭说：“我是去年从其他学校转学来外国语小学读书的，以前都是趴在桌上枕着手臂睡觉，睡醒后手臂会有些麻，现在躺着睡舒服多了。”

　　专家教你正确的午睡方式

　　记者从东阳市人民医院了解到，孩子们中午确实需要午睡，有三四十分钟的午睡，能减轻孩子的疲劳，对整个下午的学习很有好处。不过，午睡也是有技巧的，饭后不要立即午睡，因为此时食物还没有被消化吸收，会影响睡眠质量。建议孩子饭后慢走15至30分钟，再进入睡眠。

　　另外，趴着午睡不如躺着睡。趴着睡脊背弯曲，醒来的时候会手酸腿麻，对孩子的成长不利。建议有条件的情况下，让孩子躺着午睡。午睡醒来后，孩子们不要马上剧烈运动，从安静的状态到剧烈运动的状态需要渐进过程，孩子们不妨坐一会儿再进行运动。